Unter Belastung zeigte sich eine deutliche kaudale Verlagerung des Zwerchfells. Beim Heben ohne Atmung betraf dies vor allem die exspiratorische Position. Bei gleichzeitig natürlicher Atmung verlagerte sich dagegen die inspiratorische Position nach kaudal. Zudem nahm der gesamte Bewegungsumfang des Zwerchfells signifikant zu.

Interessant ist, dass eine willkürliche Anspannung der Bauchmuskulatur während der Atmung diese Zwerchfellbewegungen nicht relevant veränderte. Obwohl die Bauchwandspannung beim Heben deutlich zunahm, blieb die Zwerchfellfunktion erhalten.

Take home message

Die Ergebnisse unterstreichen die enge Verbindung von Atmung und posturaler Kontrolle. Unter Belastung passt sich das Zwerchfell dynamisch an und erfüllt seine stabilisierende Funktion offenbar unabhängig von der respiratorischen Aktivität. Dies unterstreicht seine Bedeutung für die neuromuskuläre Rumpfkontrolle und macht das Zwerchfell auch aus sportmedizinischer Perspektive zu einem interessanten funktionellen Ansatzpunkt.

Originalarbeit:

Sembera M, Busch A, Kobesova A, Hanychova B, Sulc J, Kolar P (2022) Postural-respiratory function of the diaphragm assessed by M-mode ultrasonography. PLoS ONE 17(10): e0275389. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0275389

Veröffentlicht am 17.09.2026

Eine Operation stellt für den Körper und die Psyche eine erhebliche Belastung dar. Dies gilt insbesondere für komplexe viszeralchirurgische Eingriffe, bei denen das Risiko für postoperative Komplikationen erhöht ist. Genau hier setzt die Prähabilitation an: Bereits vor dem Eingriff sollen die körperlichen und metabolischen Ressourcen der Patienten gezielt verbessert werden.

Im Mittelpunkt stehen dabei individuell abgestimmte Maßnahmen wie körperliches Training, eine Optimierung der Ernährung sowie die Behandlung von Anämie und anderen beeinflussbaren Risikofaktoren. Ziel ist es, die funktionelle Ausgangssituation zu verbessern und damit die postoperative Erholung zu unterstützen.

Randomisierte Studien und Metaanalysen zeigen, dass intensivierte Prähabilitationsprogramme insbesondere die postoperative Morbidität und die Dauer des Krankenhausaufenthalts reduzieren können. Der Nutzen ist jedoch nicht für alle Patienten gleich. Während körperlich fitte Patienten offenbar weniger stark profitieren, zeigen insbesondere Menschen mit eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Mangelernährung oder Anämie relevante Verbesserungen.

Eine etwa vierwöchige präoperative Intervention scheint dabei auch bei onkologischen Patienten möglich zu sein, ohne das Behandlungsergebnis hinsichtlich der Tumorerkrankung negativ zu beeinflussen. Gleichzeitig ist die Evidenz aufgrund unterschiedlicher Patientengruppen, Interventionen, Endpunkte und Compliance nur von moderater Qualität.

In Deutschland steht einer breiteren Umsetzung zudem eine Reihe struktureller Hürden entgegen. Fehlende Vergütungsmodelle, begrenzte personelle und infrastrukturelle Ressourcen sowie mangelnde Anreize erschweren bislang die flächendeckende Integration der Prähabilitation in die Versorgung.

Originalartikel: Halawa, M., El-Ahmar, M., Martignoni, M. et al. Gezielter Einsatz von Prähabilitation : Zielgruppe und Zeitpunkt. Onkologie 32, 242–249 (2026). https://doi.org/10.1007/s00761-025-01892-0

Veröffentlicht am 16.09.2026

Unter Self-Care versteht die WHO nicht nur individuelle Lebensstilentscheidungen, sondern auch evidenzbasierte Interventionen wie Medikamente, diagnostische Verfahren, Monitoring-Systeme oder digitale Anwendungen, die teilweise oder vollständig außerhalb medizinischer Einrichtungen eingesetzt werden können. Dazu zählen beispielsweise Blutdruck-Selbstmessungen, bestimmte Selbsttests oder digitale Gesundheitsangebote.

Eine zentrale Botschaft der WHO lautet: Self-Care soll professionelle Gesundheitsversorgung ergänzen, nicht ersetzen. Entscheidend sind deshalb eine hohe Qualität der Interventionen, verständliche und verlässliche Informationen sowie der Zugang zu qualifizierten Gesundheitsfachkräften. Diese sollen Menschen bei der Auswahl und Anwendung geeigneter Maßnahmen unterstützen und bei Komplikationen oder Unsicherheiten erreichbar sein.

Für die Umsetzung betrachtet die WHO sechs zentrale Bereiche des Gesundheitssystems: Information, Gesundheitsfachkräfte, Leistungserbringung, Führung und Governance, medizinische Produkte und Technologien sowie Finanzierung. Ergänzend werden Implementierungsforschung sowie Monitoring und Evaluation empfohlen.

Für die Sportmedizin relevant: Auch Prävention, Bewegung, Schlaf, Ernährung und Stressmanagement beruhen wesentlich auf gesundheitsbezogener Eigenverantwortung. Voraussetzung für einen sinnvollen Self-Care-Ansatz sind jedoch Gesundheitskompetenz, evidenzbasierte Empfehlungen und eine klare Einbindung professioneller Beratung. Self-Care ist damit weniger ein Rückzug des Gesundheitssystems als vielmehr eine neue Form der Zusammenarbeit zwischen Patientinnen und Patienten und Gesundheitsfachkräften.

Vollständiger Artikel zum Weiterlesen:

Implementation of self-care interventions for health and well-being: guidance for health systems

ISBN 978-92-4-009488-8 (electronic version)

© World Health Organization 2024

Für die META-Studie nahmen zunächst 102 Studierende der Faculty of Medicine and Health Sciences freiwillig an einem mehrwöchigen Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teil. In Gruppensitzungen lernten sie unter anderem achtsames Atmen, Körperwahrnehmung, den bewussten Umgang mit Stress sowie eine wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Ergänzend führten sie Tagebücher und bearbeiteten Übungen. Interviews und psychometrische Fragebögen erfassten ihre Erfahrungen und mögliche Veränderungen bei Burnout, Empathie und klinischer Kommunikation.

Die Ergebnisse zeigen einen moderaten positiven Effekt des Achtsamkeitstrainings auf Burnout. Die Studierenden berichteten zudem von mehr Wohlbefinden, bewussterem Erleben und der Möglichkeit, Achtsamkeit auch im Alltag, in der Natur oder beim Sport anzuwenden. Die Forschenden betonen jedoch, dass die Studie noch keine endgültigen Aussagen über die Wirksamkeit erlaubt.

Größere randomisierte kontrollierte Studien sind notwendig, um die Effekte und insbesondere langfristige Auswirkungen auf Burnout, Empathie und Kommunikation zu untersuchen. Die Forschenden sehen dennoch ein vielversprechendes Signal und plädieren dafür, Achtsamkeitstraining in der Ausbildung von Gesundheitsberufen weiter zu erforschen.

Quelle: Stellenbosch University

https://www.su.ac.za/en/day-in-the-life/node/24326

Veröffentlicht 14.08.2026

Veröffentlicht: 27.04.2026

The foundation behind this content is thesportgroup GmbH—built on more than 23 years of continuous engagement with customers, contacts, and relationships in sports medicine since 2003, through articles, lectures, congresses, symposia, workshops, webinars, and collaborations. These relationships—often intangible values and assets—are the true essence.

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The result is a sports medicine completion to initiate biological healing processes through therapies and their combination (superior combination therapy) — an integrated overall concept for the next generation of medicine leading to prophalxis

Read more about Prehabilitation as a Potential “Open Window” for Rehabilitation

Find out more at the thesportgroup academy

Veröffentlicht 23.03.2026

Praxisnahe Möglichkeiten dieser integrativen Ansätze und konkrete Empfehlungen für den sportmedizinischen Praxisalltag sowie neue Impulse für eine differenzierte Therapieplanung! Dieses Wissen verdient es, in der täglichen Versorgung Beachtung zu finden und praktisch erprobt zu werden – als initiale Co-Therapie etablierter Therapieformen.

Das vollständige Programm finden Sie HIER

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Veröffentlicht 12.03.2026

Jami Montagnino, Matthew W. Kaufman MD, Maya Shetty BS, Christopher Centeno, Michael Fredericson MD

First published: 24 January 2025, PM&R: Volume 17, Issue 4, Pages: 452-462 https://doi.org/10.1002/pmrj.13320

Orthobiologische Injektionstherapien wie plättchenreiches Plasma (PRP) und zellbasierte Verfahren gewinnen zunehmend an Bedeutung. Für bestimmte Indikationen liegen Hinweise vor, dass diese Behandlungen wirksam sein können. Ihr therapeutischer Erfolg scheint jedoch nicht nur von der Methode selbst, sondern in hohem Maße von der Qualität des verwendeten autologen­Injektats abzuhängen. Diese Qualität kann durch individuelle Lebensstilfaktoren wie körperliche Aktivität, Ernährungsweise und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst werden.

Studien zu PRP-Injektionen zeigen, dass sowohl die Menge als auch die Funk­tionsfähigkeit / Aktivität der Thrombozyten entscheidend zur Wirksamkeit beitragen. Unterschiedliche Lebensstilinterventionen können diese Parameter modulieren. Eine höhere Trainingsintensität steht offenbar mit einer gesteigerten Thrombozytenzahl sowie einer verbesserten Adhäsion und vermehrten Freisetzung von Wachstumsfaktoren in Zusammenhang. Ebenso kann eine entzündungshemmende Ernährung die Anzahl und Aktivität der Blutplättchen insgesamt fördern. Demgegenüber können psychischer Stress, bestimmte Supplemente, erhöhte Cholesterinwerte oder eine zuckerreiche (raffiniertem Zucker) Ernährung entzündliche Prozesse verstärken und potenziell sowohl die Thrombozytenzahl als auch die Qualität des PRP-Injektats negativ beeinflussen.

Auch der Erfolg zellbasierter Therapien wird durch die Quantität und Qualität mesenchymaler Stromazellen (MSC) bestimmt. Zentrale Ziele dieser Therapieformen sind die Verlangsamung der Zellalterung sowie die Förderung von Zellvermehrung und -differenzierung. Körperliche Aktivität kann diese Prozesse unterstützen, indem sie die Zellseneszenz reduziert und die regenerative Kapazität der MSC steigert, was insbesondere bei älteren Patienten von Bedeutung ist. Darüber hinaus existieren zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die potenziell einen positiven Einfluss auf zellbasierte Injektionen haben können. Vor deren Anwendung sollten jedoch mögliche Vorteile und Risiken sorgfältig abgewogen und besprochen werden.

Bestimmte Lebensmittel sowie Veränderungen der Sauerstoffverfügbarkeit können ebenfalls zur Reduktion der Zellalterung beitragen. Zudem kann eine verminderte Kalorienzufuhr die Lebensfähigkeit und Funktion mesenchymaler Stromazellen beeinflussen. Zusammenfassend verdeutlicht die aktuelle Literatur die biologische Plausibilität dafür, dass Bewegung, Ernährung und Supplementierung die Wirksamkeit orthobiologischer Injektionen modulieren können. Um den klinischen Nutzen besser zu quantifizieren und praxisnahe Empfehlungen zu entwickeln, sind jedoch weitere translationale Forschungsarbeiten notwendig.

Key-Notes

• Sowohl Menge als auch Aktivität der Thrombozyten trägt entscheidend zur Wirksamkeit von orthobiologischer Therapien bei
• Der Stresszustand führt zu einer Veränderung der Thrombozytenfunktion
• Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können die Wirksamkeit orthobiologischer Injektionen modulieren

Michael Fredericson, MD & Matthew W. Kaufman MD / Department of Orthopaedic
Surgery, Stanford University, Redwood City, California, USA

Prähabilitation bedarf einer klaren Orientierung – und genau diese bieten wir Ihnen auf unserem Kongress. Als proaktiver, individuell ausgerichteter Ansatz beim ersten medizinischen Kontakt bereitet sie gezielt auf kommende Belastungen sowie Behandlungen vor und kann sich perspektivisch zu einer strukturierten und individuellen Prophylaxe entwickeln. Angepasst an persönliche Bedürfnisse, Bedingungen, Anforderungen und Kapa­zitäten, ist sie ­un­abhängig davon wirksam, ob der therapeutische Weg chirurgisch oder  nicht chirurgisch verläuft. Das dadurch entstehende „Open Window“ ermöglicht es, neue Impulse – gerade auch die Anwendung der konserva­tiven, hier insbesondere manuellen, physikalischen und regenera­tiven Therapien – nachhaltig zu verankern und ihr volles Wirkpotenzial zu entfalten. Damit werden mögliche Inter­ventionen verbessert, Behandlungsergebnisse langfristig optimiert und eine ideale Rehabilitation eingeleitet.

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Auf den Punkt gebracht:

1. Hohe Ballaststoffzufuhr senkt das Risiko für mehrere schwere Erkrankungen

Die Umbrella-Review zeigt, dass 76 % aller untersuchten Meta-Analysen einen signifikant inversen Zusammenhang zwischen Ballaststoffzufuhr und Krankheitsrisiko fanden. Besonders konsistent ist der schützende Effekt gegenüber chronischen, nicht-übertragbaren Erkrankungen.

2. Überzeugende Evidenz (höchste Evidenzklasse) für drei Erkrankungen

Für kardiovaskuläre Mortalität, Pankreaskrebs und Divertikelerkrankungen wurde eine „Convincing Evidence“ (Class I) festgestellt. Das bedeutet: robuste Effekte, geringe Verzerrung, konsistente Ergebnisse über viele große Studien hinweg.

3. Weitere starke Hinweise auf geringere Gesamtsterblichkeit

Für Gesamtmortalität, kardiovaskuläre Erkrankungen insgesamt, koronare Herzkrankheit und Ovarialkarzinom fand die Analyse eine hochgradig suggestive Evidenz (Class II). Das unterstreicht, dass Ballaststoffe nicht nur krankheitsspezifisch, sondern systemisch protektiv wirken.

4. Große Forschungslage – aber Ballaststoffzufuhr bleibt weltweit zu niedrig

Die Analyse basiert auf 33 Meta-Analysen mit über 17 Millionen Personen. Trotz der klaren gesundheitlichen Vorteile liegt die Ballaststoffaufnahme in der Bevölkerung deutlich unter den Empfehlungen. Die Autoren fordern daher explizit Public-Health-Strategien zur Förderung ballaststoffreicher Ernährung und weitere Forschung zu unterschiedlichen Ballaststofftypen.

Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, Barbagallo M, Dominguez LJ, Mandalà C, Di Palermo C, Carruba L, Solimando L, Stubbs B, Castagna A, Maggi S, Zanetti M, Al-Daghri N, Sabico S, Nucci D, Gosling C, Fontana L. The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals. Clin Nutr. 2025 Aug;51:325-333. doi: 10.1016/j.clnu.2025.06.021. Epub 2025 Jul 7. PMID: 40651334.

Zur STUDIE

Weiterführende Literatur

Darm-Sport-Achse

Hafer und Herzgesundheit

Phytoshake – Entstehung und Perspektiven

Sauerkirschsaft & Hafer in der Sportmedizin

Ernährungsmuster in der heutigen Sportmedizin

Training beeinflusst Mikrobiom und Darmgesundheit

Veröffentlicht 28.01.2026